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Die 500 besten Vital-Tipps

Der einfache Weg zur Gesundheit

Erschienen am 18.04.2006
9,95 €
(inkl. MwSt.)

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783442168033
Sprache: Deutsch
Umfang: 416 S.
Format (T/L/B): 2.6 x 18.3 x 12.5 cm
Einband: kartoniertes Buch

Beschreibung

Gesundheit und Vitalität zum Lesen und Nachschlagen. Die besten Tipps vom beliebten "Gesundheitspapst". Hademar Bankhofer legt eine Sammlung seiner besten Empfehlungen und Rezepte zu Gesundheit, Fitness, Vitalität und Schönheit vor, medizinisch fundiert und dabei leicht verständlich. Sein Ratgeber bietet einen doppelten Nutzen: Er ist umfassendes Lesebuch für alle, die ihre Gesundheit und Vitalität selbst in die Hand nehmen möchten, und dient zugleich als praktisches Nachschlagewerk für die ganze Familie.

Leseprobe

VORWORT DIE KUNST, VITAL ZU SEIN Eine Einladung zum »Gesundlesen« DER EINFACHE WEG IN DIE GESUNDE ERNÄHRUNG Der erste Schritt - das Vollkornbrot Das Müsli ist ein guter Tagesanfang Das Geheimnis der Säuren und Basen Das volle Korn als Lebenselixier Fleisch sollte nur Beilage sein Zu viel Fleisch macht depressiv Gemüse liefert den Lebenssprit Wenig Salz und viel Gewürze Das frische Obst im Suppenteller Auch Fett gehört zur Vollwertkost Gesunde Ernährung in Restaurant und Kantine Naturreis stärkt die schwachen Nerven Unkraut kann so köstlich sein Supertricks für die gesunde Vollwertkost Das 7TageProgramm der gesunden Ernährung Schlank ohne Diät DIE HEILENDE KRAFT UNSERER NAHRUNG Die Medizin mit Namen »Vollwertkost« Die Schnupfenapotheke aus dem Zitruskorb Die Farben des Essens als Medizin Das Menü zur Raucherentwöhnung Gesundes von »Väterchen Frost« Gehirnservice mit lukullischen Genüssen Das AntiKrebsErnährungsprogramm Das »Eisenmenü« macht fit und gesund Schönheit kann man essen Köstlichkeiten gegen Cellulitis Das Menü, das uns jünger macht Mit Messer und Gabel gegen die Mondsucht Das Versöhnungsmenü Kerne, die uns Schwung und Kraft geben Gewürze gegen Umweltgifte Schokolade macht glücklich Das Gewürzregal als Hausapotheke Gesundes Essen für gesunde Haut Das Menü für die Immunkraft Ein Tag für die Gesundheit Vitalstoffe darf man nicht killen! Gesundheit aus der Eistüte Gesundes Essen für Schüler Trockenfrüchte - Fitness vom Dessertteller Mit Rohkost Krankheiten verhindern GENIEßEN, OHNE ZU BÜßEN Reisen ohne Übelkeit Sonnenbaden ohne Reue Wasserratten brauchen Kieselsäure Knoblauch und Vitamine für den Raucher Autofahrer brauchen mehr Mineralstoffe So bleiben die Füße beim Wandern fit Ein Schlafdefizit muss man ausgleichen So besiegen Sie den Muskelkater Bewegung gegen zu langes Sitzen Magnesium nach Alkoholkonsum Festtagsbraten ohne Reue Winterurlaub ohne Schnupfen Erste Sonne ohne Fieberbläschen Gesünder essen und trinken beim Fernsehen Fleischtiger müssen Basen tanken Vitamine schützen vor Räucherspeck Frühjahrsmüdigkeit muss nicht sein Wer Fett mag, sollte Erde trinken Wer viel Limonade trinkt, braucht Kalzium BEWEGUNG ALS MEDIZIN Wer sich bewegt, lebt gesünder Laufen aktiviert das Herz Radfahren bringt den Kreislauf in Schwung Schwimmen stärkt die Atemorgane Eislaufen fördert die Konzentration Stretching macht die Muskeln elastisch Tanzen fördert die Durchblutung Kräftige Schultern durch Kegeln und Bowling Wandern ist das beste Beintraining Tennis fördert die Sauerstoffaufnahme Trimmen zu Hause und am Arbeitsplatz Fußball hält die Wirbelsäule elastisch GESUND UND FIT MIT KRÄUTERTEE Die Kräfte der Teekräuter Kräutertees für die Gesundheit Kräutertees für die Seele Kräutertees für die Schönheit Kräutertees zum Schlankwerden Die »Hitparade« der Teekräuter So werden Teekräuter richtig aufbewahrt So werden Kräutertees richtig zubereitet So werden Kräutertees richtig getrunken So werden Kräutertees richtig gesüßt NATURKRÄFTE GEGEN VIELE PROBLEME Bienenblütenpollen gegen Wechseljahrbeschwerden Naturrezepte gegen Wetterfühligkeit Vitamin E gegen Arteriosklerose Naturkräfte gegen Vergesslichkeit Tägliches Lachen als Medizin Entgiften Sie Ihren Körper mit Leberjogging LTS Naturkräfte gegen das Spannungstief Die Kopfbedeckung stärkt die Immunkraft Eukalyptus gegen Atemwegsprobleme Zink gibt uns Schwung und Lebensfreude Die besten Naturtherapien gegen Verstopfung Kopfschmerz und Migräne: Das Kombiprogramm Klimakterium schon mit 30: Was Sie dagegen tun müssen! Gesund und fit mit Stutenmilch Licht hilft bei Herbst- und Winterdepressionen Die besten Naturtherapien gegen Herz-Kreislauf-Probleme So schützen wir uns vor Ozon Vitamine statt Medikamente Naturtherapie für gesunden Schlaf Mineralstoffe erhalten ältere Menschen gesund Wunderbare Heilungen: Hormone retten Frauen Unsere innere Uhr hilft Leseprobe